初榨橄榄油是地中海饮食的基石,不仅因其感官品质而著称,而且对我们的健康也有很多好处。你想了解它吗?

- 预防心血管疾病:橄榄油中的脂肪酸有助于降低胆固醇水平,改善血液循环,降低动脉血压。

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- 可以帮助减肥:这是因为它提供丰满的饱足感,并含有可以刺激减肥的健康脂肪。

 

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- 可以帮助减肥:这是因为它提供丰富的饱足感,并含有可以刺激减肥的健康脂肪。

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- 有利于消化功能:减少胃酸分泌,防止胃肠道疾病。

-帮助对抗便秘:具有温和的通便作用,改善肠道对营养的吸收。

- 具有抗癌性:最近的一项研究发现,在饮食中经常食用橄榄油的人患癌症的可能性较小。这可能与其高含量的油酸有关。

- 有助于骨骼的正确矿化:它在儿童在生长过程中的饮食中非常重要,并且在成年期也是如此,以限制在衰老过程中发生的钙的流失。

- 对细胞氧化应激具有保护作用:其高含量的酚类抗氧化剂,如维生素E,可助于我们对抗它。

- 增强免疫系统:橄榄油含有丰富的抗氧化剂和其他必需营养素,可以帮助我们增强免疫力,防止可能的疾病。

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俗话说“我们吃什么,我们就是什么”,我们应该遵循地中海饮食,享受橄榄油这一液体黄金的独特味道和多种特性。

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